狗狗怎么练肌肉？
“一、选择目标肌肉。” （主）锻炼背阔肌，可以加强背部和上肢力量.（次）锻炼肱二头肌，增加上肢力量并能够使胳膊变得修长一些；另外，如果希望改变体型，还可以有选择性地针对性练习臀部肌肉以及腹部肌肉的健美。 二、确定动作模式。 一般可以通过模仿健身教练或者健身达人做标准的俯卧撑来开始训练，然后慢慢地加入其他动作，形成自己的动作模式。 三、制定计划并付诸实施。 在明确了需要锻炼的部位与需采用的动作后，就可以着手制订一个全面的训练计划了。这个计划应包括每周的锻炼频率、每个动作的训练组数与次数、每个动作之间的休息时间等。在制订好计划后，严格按照计划执行。
四、循序渐进，逐渐加量。 在刚开始进行肌肉训练的时候，不要过于强求数量和质量，重点在于体验过程，慢慢积累经验。随着经验的不断丰富及身体素质的不断提高，再逐步添加运动量。 【练习小贴士】
1．每次练习尽可能做到动作标准。如果在练习中无法保证标准，则退而求其次，保持基本姿势，尽量控制错误。
2．每次练习分组进行，每组之间休息5～10分钟。每天练习3～4组。每个动作做6～8遍。
3．练习后适当补充能量。可以选择高蛋白质食物，如蛋类、肉类或大豆制品。